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PROFILE

- Booty Barre CEO
- Primary Teacher Training: BASI Pilates

Sat18

在Mat上的活动转换

时间 : pm 4:20 ~ 6:20
地点 : 304
定员 : 40名

元540

 

在这2个小时的研讨会, 我们将分解一些大的活动转换,这会确保一定要保持你的Mat类活动是的动人的和有灵感的。
这个突破将确保你有信心在这个中级/高级Mat类的关键的转换。
然后,你将执行Mat类运动,这样你就可以感觉到从开始到结束流动的转变的影响。 通过这个Mat分解,准备好你的头脑和身体来面对挑战。



Sun03

从内而外的舞者的力量

时间 : am 8:00 ~ 11:00
地点 : 303
定员 : 40名

元710


 

通过这次研讨会我们将首先解决为了提高自己的技术和防止受伤的舞者所需要的深平衡问题。
一旦我们有掌控了这些关键的肌肉群,我们将继续通过与舞蹈有关的练习,挑战身体的流动性,稳定性,控制和灵活性。
所有的运动都将针对于一个舞者的需要以及在一天一天的基础上对他们的身体的要求。学习一些好的内在运动以及挑战舞者的能力的编排顺序。
在过去的26年里,她一直是一个舞者,并在过去的10年里训练了优秀的舞者,所以这个研讨会是一个我极其热情并期待着与你分享我在这方面的知识的研讨会。


Sun11

彻底地运动调节

时间 : pm 12:00 ~ 3:00
地点 : 304
定员 : 40名

元710


 

如此多的体育运动,如橄榄球、足球、跑步等,很大程度上依赖于脚和脚踝的整体健康。
正如研讨会名称暗示的我们将首先看的脚的力量和流动性,然后通过下肢自下而上到臀部的力量。
这将是一个活跃的研讨会,它将建立从内在的足部运动到关键类别,看看如何下肢和脚的位置与更先进的练习,
以挑战全身,这将是建立从足内在积极的工作室练习关键类别,看看下肢和脚的位置如何与更高级的运动结合来挑战在Reformer和Chair上的全身。
本次研讨会通过着眼于彻底地运动,将把你的运动计划带到下一个级别。


Mon07

探索Ladder Barrel

时间 : am 8:00 ~ 11:00
地点 : 305
定员 : 40名

元710


 

本次研讨会是一个有趣的机会,并获得Barrel的创新!我们将传统的运动和增加一个当代元素的运动相结合,在Ladder Barrel完整一个的全身综合训练。
这个研讨会将挑战你可以在Ladder Barrel上做多少以及你的力量,稳定性和流动性的思想。从倒立来挑战性的腹部系列,这之后你一定会在梯桶上兴奋的跳起来。


Mon10

超扩展工作

时间 : pm 12:00 ~ 3:00
地点 : 303
定员 : 40名

元710


 

我们都有高扩Hyper-Extentions客户,有时候很难让他们摆脱过度使用他们的关节进入到正确的恢复健康模式。
超扩展的过度使用某一个关节可以使这个关节不稳定, 增加受伤的危险,甚至脱位。
在这三个小时内,我们将着重于上躯干,特别是针对肘部和肩膀,以及会如何影响躯干的稳定性。
通过本次研讨会的参与者将学习运动,关键和工具, 通过能保持关节的健康和强壮的中级运动来帮助客户从具体的运动到强化超扩展的关节。