PROFILE
-John Garey Fitness & Pilates 代表.
-John Garey TV 創始者
-NSCA を通した力と調節能力に関する専門性認証。
-ニューヨーク大学体育学科修士取得
-Merrithew health & Fitness指導講師
-Stott PilatesとCoreでチーム特別プログラミングの統合責任者。
-数百本のフィットネスやピラティスビデオに出演。

Sat19

Pilates Mat with Ball and Circle

時間 : 2016. 10. 01 (Sat) pm 04:20 ~ 6:20  
場所 :305  
定員 : 40人  
   
   
¥ 9,000

-この講座はバランスボールとサークルを使った愉快で挑戦的な中級レベルのピラティスマット運動法です。レッスンを構成する新たなアイデアで考案されたこの講座では伝統的な運動法だけではなく、全身運動と体のバランスをとる二つの目的のために作られました。 皆さんはバランスボールとサークルを使った多様な動作を通して自分で新しいプログラムを作れるコツを学べます。

Sun01

Unilateral Reformer Workshop

時間 : 2016. 10. 02 (Sun) am 8:00 ~ 11:00  
場所 :301  
定員 : 40人  
   
   
¥ 12,000

この講座は体の片方を集中的に扱うため動作の完成度を高めます。 また、多様なアイデアをプログラムにするのにも効果的です。初級者から上級者を対象とする動作で構成されて、生徒の体力と運動目的に従ってスプリングを調節しながらレッスンを進行できます。 リフォーマープログラムの最新トレンドを経験できるいいチャンスです。

Sun21

Swiss Ball Pilates and Fitness Workout

時間 : 2016. 10. 2 (Sun) pm 3:20 ~ 5:20  
場所 : 307  
定員 : 40人  
   
   
¥ 9,000

レッスン前の準備運動4セットの動作、そしてしめの運動で構成されてるバランスボール講座は各プログラム20分ずつ進行されます。 2~3回繰り返して、40~60分レッスンまで進行できます。伝統的なフィットネスとピラティス動作を通して身体のすべての部分を勉強する講座です。

Mon01

Fitness with the Pilates Chair

時間 : 2016. 10. 3 (Mon)  am 8:00 ~ 11:00  
場所 : 301  
定員 : 40人  
   
   
¥ 12,000

-フィットネスとピラティスの愉快な組み合わせを経験できる講座。チェアはとても魅力的な器具です。 伝統的なピラティスチェアの動作を学んで、おまけにフィットネスでアウトソーシングした特別な動作を体験できます。 対象は中級者から上級者のための講座で、身体のすべての筋肉を刺激するこの講座を通してよりグレードアップした運動法をマスターして下さい。

Mon11

Pilates Equipment Workout for Triathletes

時間 : 2016. 10. 03 (Mon) pm 3:20 ~ 5:20  
場所 : 305  
定員 : 40人  
   
   
¥ 9,000

この講座は運動選手にとても効果的で特別にアスリートのために考案されました。39種類の動作の完成度が高く、運動のためにリフォーマーとボックスが必要でVTXを使った応用動作を披露します。 チェアのペダル、プッシュスルーバー、レッグスプリングなど、多様な道具を使ったこの講座は、初級者から上級者までを対象とする講座です。

 
   
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