2024 OFFLINE PRESENTER

이 강좌에서 우리는 필라테스에서의 골반의 주요 역할에 대해 알아봅니다. 국제적인 교육자이자 움직임 전문가인 Cloe Sommadossi는 움직임 해부학의 저자인 School of Blandine Calais -Germain의 원칙과 다른 많은 메소드를 바탕으로 골반의 구조에 대해 발표할 것 입니다. 참가자들은 골반 근육의 수축과 이완에 적합한 필라테스 동작들을 알아보며 골반의 불편감, 실금, 골반 장기 탈출증 등의 골반 관련한 이슈에 대응하는 법을 알아보겠습니다. 이 강좌는 모든 레벨의 참가자들에게 적합하며 이론과 실기를 모두 포함합니다.
이 강좌의 세부 주제들로는
• 전체적인 골반의 구조에 대한 고찰
• 남성 골반의 구조와 여성 골반의 구조의 해부학적 비교
• 골반기저근: 겉 근육과 속 근육
• 골반 기저근 활성화 시퀀스
• 골반 횡경막과 흉부 횡경막의 상호 관계와 작용
• 골반 기저근의 수축과 이완
• 복횡근 활성화를 돕는 골반의 역할
• 흔한 골반 관련 질환
각각의 주제는 필라테스에서 골반의 역할에 대해 이론과 실습을 통해 알아볼 것입니다.

이 강좌를 통해 참가자들이 코어 강화를 위한 기법을 배우며 코어 근육 그룹을 개별적으로 또한 함께 사용하는 법을 알아보겠습니다. 복부 근육 강화와 골반 기저근 활성화, 뉴트럴 자세, 아랫 등 이슈, 코어 운동에서의 호흡의 역할과 각각의 상관관계에 대해 배워보겠습니다. 25년 경력의 국제적인 교육자이자 움직임 전문가인 Cloe Sommadossi는 이론과 핸즈 온 기술 모두를 적용해 코어 근육 활성화를 위한 가장 효과적이고 혁신적인 기법들을 알려줄 것 입니다. 이 강좌는 모든 레벨의 참가자들에게 적합하며 이 강좌를 통해 참가자들은 실용적인 티칭 기법을 배움과 동시에 코어 근육 강화와 이상적인 자세, 전반적인 삶의 질 개선 등에 대해 더 높은 이해도를 가지게 될 것입니다.
이 강좌의 세부 주제들로는
• 코어 근육의 구조와 해부학적 이해
• 코어 근육의 수축과 이완 사이의 균형
• 코어 안정정을 위한 골반 기저근의 역할
• 깊숙한 코어 근육인 복횡근 활성화 방법
• 코어 활성화를 위한 날개뼈와 흉곽의 정렬
• 코어 안정화를 위한 외복사근과 내복사근의 고립과 상호 협응 테크닉
• 코어 기능 향상을 위한 장기들의 움직임
• 척추의 가동성과 코어의 기능간의 상관관계
이 강좌는 해부학적 지식과 실습 모두를 통해 코어의 기능과 구성에 대해 알아보며 우리의 티칭 기술을 한 단계 높이는 기회가 될 것 입니다.

이 강좌는 둔근에 대한 해부학 적 이해를 바탕으로 한 실용적인 리포머 운동에 대한 것 입니다. 참가자들은 둔근 활성화 방법들에 대해 알아보며 이 근육을 자극하고 강화할 수 있는 효과적인 리포머 운동에 대해 알아볼 것 입니다. 만약 "둔근에 자극이 안와요" 라고 하는 고객들을 가르치고 있다면 이 강좌는 여러분을 위한 것 입니다. 둔근의 해부학적 이해는 근육의 구조, 둔근의 기능 및 전반적인 움직임 패턴, 둔근 안정성의 중요성에 대한 지식을 제공하는 방식으로 진행됩니다. 이러한 지식을 바탕으로 한 리포머 시퀀스는 단순히 신체적인 움직임이 아니라 관련된 근육에 대한 이해를 심화시키는 것을 목표로 합니다. 깊은 고관절 안정근과 둔근을 식별하고 결합하여 둔근의 표면 근육 뿐 아니라 속근육 까지도 활성화 시키는 방안을 알아보겠습니다. 또한 참가자들에게 전문적인 평가 기술을 통해 근육의 불균형과 근 자극을 느끼지 못하는 원인을 파악하여 적절한 고관절 생체역학을 통해 올바른 걸음걸이를 가질 수 있도록 할 것입니다.